イハナ日誌

ご存じですか？ウインターブルー！

みなさま、こんにちは！

布団から出たくないほど布団が気持ちよい季節になりましたね(笑)

どんよりした雲を見ると、なんだか気分が滅入ってしまって、なんだか疲れるわ・・・なんてことをスタッフ内では話をしていました。

テレビやラジオなどで話題になっていたのですが、それを「冬季うつ」と言うそうですね。

「冬季うつ」＝「ウインターブルー」とも言うようですが、原因は？改善するには？

ちょっと気になりましたので、調べてご入居者の皆様にもお伝えしました。

＜原因＞

それは、「日照時間が短い」から。

日に当たらないとホルモンと呼ばれる「セロトニン」という神経伝達物質が減るため、うつうつとした気持ちになったり、「セロトニン」を手軽に出すために甘い物や炭水化物が食べたくて仕方がない状態になるといわれています。

＜じゃ、改善策は？＞

１）午前中に太陽の光を浴びる

→目の網膜に光をキャッチするとセロトニンが作られます！

２）よく歩く、よく噛む

→リズム運動は「セロトニン」の分泌を増やします！

３）肉・魚・卵・大豆製品・乳製品を食べる

→「セロトニン」を作り出すには、食事から「トリプトファン」というアミノ酸を摂ることが大切です。

毎食、たんぱく質を多く含む食品は欠かさないようにしましょう。

ご入居者の皆様にも、上記のお話をさせていただきました。

寒いから・・・ちょっとおっくうだから・・・と敬遠しがちだったけど、お茶をしに行ってくるわ！とお出かけになられる方もおられました。手作りの食事も皆様しっかり召し上がってとてもお元気にお過ごしです。

令和最初の冬、皆様もどうぞ心身ともにお元気でお過ごしくださいね！！

イハナセミナー【生前整理について】

みなさまこんにちは！

まだまだ暑い日が続いておりますね！！

今日はイハナセミナーがありました。

お題は【生前整理】について。

生前整理とは、生きることを前提とした物や心、情報の整理を差します。

物　　→　物の管理、思い出の品の整理など

心　　→　写真の整理、エンディングノートの作成など

情　報　→　財産・相続・IDやパスワードなど

一口で整理といっても多岐にわたります。

少しづつ、お元気なうちに残しておきたい物とそうでない物の整理をしていくことが大事であると参加されておられた方々はお話しされていました。

また、自分にとって宝物でも子供や配偶者にとっては必要なものではない物もあることを知り「そっか。なるほど・・・」とスタッフも考えさせられました。

また、現代はデジタル社会、パソコン・携帯電話やタブレットなどの電子機器はとても身近なものですが、パスワードやIDは自分しか知りえないものであります。しかし、自分がその電子機器を使えなくなった場合のことも考えなくてはならないのかと新たな発見もあったセミナーでした！

イハナセミナー【松戸市の防犯対策について】

みなさまこんにちは！

今日のイハナセミナーは、松戸市の方をお招きして、松戸市でどのような犯罪があるのか、またどのような防犯対策をしているのかについて話をしていただきました。

また、昔は玄関や窓は開けたままで過ごしていて、なんら問題がなかった時代から家族構成が変わり日中は留守のお宅が増えたことによる空き巣が多いようです。

イハナハウスはオートロックであること、直接お客様宅への営業活動はしていただかないようになっているので、不審者の侵入等は防げますが、やはりお話をお聞きしていると怖いと思いました。

近隣の方も参加されておりましたので、改めて防犯の意識を確認するにはいい時間になりました！！

夕涼み夕食会♪

皆様こんにちは！

毎日暑いですね！エアコンがフル活動しているイハナハウスです。

夏バテしていらっしゃいませんか？体温ほどの気温が連日続き、7月からの温度差に

さすがのイハナハウスの皆様もそしてスタッフも若干グッタリしています。

そこで、イハナハウスでは毎年恒例ですが夕涼み夕食会を行い、まだまだ残暑が厳しい

これからの日々に元気でいていただくために、夕涼み夕食会を企画いたしました！

普段とちょっと違うテーブルの位置で、

普段とちょっと違うメンバーが加わって

普段とちょっと違う雰囲気で召し上がっていただきました♪

今年は、いきいき舎のケアマネージャーさん「いきいき舎イハナ居宅介護支援事業所」と

１階で半日リハビリを行っている事業所「リハビリステーションいきいき舎さくら通り」の

所長さんや施設長さんやスタッフの方が計４名参加してくださり、楽しい時間を過ごせたわと

ご入居者の皆様から嬉しいお言葉をいただきました！

その言葉を励みに、残暑にも負けず皆様に楽しんでいただける企画をしていきたいと

思っております♪

「ランチに行きましょう！」

みなさまこんにちは！

今年の梅雨は、ひんやりすることも多く体調を維持するのが難しいですね。

お身体の調子はいかがでしょうか？

今日は、送迎バスに乗ってランチを食べに行こう！ということで、

東松戸に開店して３年目になる創作料理「一幸」へ行ってきました♬

事前にメニューを印刷して、皆様に見て決めていただいたので前日にオーダーを

しておくことができました。

入り口はスロープがあり店内はバリアフリーで移動がしやすく、明るい雰囲気でした。

お客様は大勢いらっしゃったのですが、テーブル席を広くとってくださり、

皆様もゆっくり腰掛けることができました。

お店の方々、お気遣いありがとうございました！

どのお料理もとっても美味しく楽しい時間を過ごすことができました♪

イハナハウスの周りには、まだまだ未開のお店があるので、

また皆様とお出かけをしてご報告いたしますね☆

美味しいものを美味しいと感じることの幸せを噛みしめながら

日々のリハビリや通院、頑張りましょうね！と話し解散しました。

あと２週間くらいでしょうか。暑い暑い夏がやってきますね。

体調を整えこの時期を乗り切りたいですね‼